• Diete e benessere

    Il cervello felice

    John Arden

    Chi non vorrebbe avere una mente sempre pronta e reattiva?
    Eppure quando siamo sotto stress capita spesso di «ragionare al rallentatore»: gli impegni di studio o di lavoro, le esigenze della famiglia e l'età sono fattori che minano la nostra lucidità, proprio quando ne avremmo più bisogno. Un problema inevitabile? Assolutamente no. Il cervello è un organo come tutti gli altri: basta allenarlo e prendercene cura per assicurarci sempre prestazioni brillanti.
    John Arden, uno dei principali esperti di salute cerebrale, ha condensato in questo libro le ultime ricerche di neuroscienze e psicologia cognitiva proponendo un programma semplice, alla portata di tutti e fondato su basi scientifiche.
    Cinque sono i fattori chiave per mantenere il nostro cervello in perfetta forma: un'alimentazione sana, l'esercizio fisico costante, il giusto riposo, stimoli intellettuali e relazioni sociali appaganti. Ma anche: ridere tanto, idratarsi, più pesce e meno zuccheri…
    Bastano pochi accorgimenti per scardinare le abitudini dannose e adottare uno stile di vita efficace, che garantisce miglioramenti tangibili e immediati: memoria di ferro, rapidità di apprendimento, ottime capacità cognitive, potenziamento delle facoltà logico-deduttive. Insomma, tutte le caratteristiche di un cervello sano, giovane e felice.
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  • Altre edizioni:

    rilegato   €12,90
    ebook   €8,99

John Arden

John Arden, medico e neuropsicologo, è responsabile della formazione alla salute mentale presso i Kaiser Permanente Medical Centers. Ha scritto numerosi libri di successo, tra cui Rewire Your Brain, Brain-Based Therapy for Adults e Brain-Based Therapy for Children and Adolescents. http://drjohnarden.com

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Caratteristiche tecniche

  • COD. ARTICOLO
    978882005967
  • ANNO DI USCITA
    2016
  • PAGINE
    320


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