• Diete e benessere

    Il grande libro della corsa

    Amby Burfoot

    Correre per dimagrire, restare in forma, gareggiare: tutto quello che devi sapere

    La corsa è uno sport in continua evoluzione, dalle scarpe agli obiettivi, dai metodi ai modelli cui ispirarsi. Ma qualcosa non è mai cambiato: da quarant'anni Runner's World è e rimane la rivista più letta e indiscutibilmente più autorevole del settore. Ora finalmente le competenze dei suoi autori e dei suoi consulenti - medici, maratoneti, allenatori - sono a disposizione di tutti in questa vera e propria bibbia dei runner, aggiornatissima ed esaustiva, in grado di soddisfare qualunque esigenza e di rispondere a qualunque domanda. Che siate principianti o veterani, scoprirete i segreti per incrementare le performance e il divertimento, curare la forma e mantenervi in salute. Dalla resistenza alla forza muscolare, dalle competizioni all'alimentazione, una guida insostituibile in cui troverete, fra l'altro:
    • un programma dedicato a chi si avvicina alla corsa per la prima volta
    • i 15 alimenti che aiutano a migliorare i risultati in modo sorprendente
    • un metodo vincente per correre più veloci allenandosi di meno
    • le dritte degli atleti del triathlon per potenziare l'efficacia degli allenamenti
    • una sezione interamente pensata per la donna
    • i 5 infortuni più frequenti e i consigli per prevenirli
    • un nuovo programma per la corsa mirata al dimagrimento
    • gli esercizi per potenziare gli addominali
    • la preparazione alla mezza maratona
    • il training mentale per affrontare la maratona

    E ora, allacciatevi le scarpe e cominciate a correre!
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Amby Burfoot

Amby Burfoot

Amby Burfoot è editor di Runner's World e autore di diversi testi sulla corsa. Primo classificato alla Maratona di Boston (1968), membro del Road Runners Club dell'America Hall of Fame, ha vinto numerosi premi di giornalismo.

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Caratteristiche tecniche

  • COD. ARTICOLO
    978882004902
  • ANNO DI USCITA
    2010
  • PAGINE
    312


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