• Diete e benessere

    Mente calma, cuore aperto

    Carolina Traverso

    Ti capita di dire o fare la cosa sbagliata perché trascinato dagli eventi e dalle emozioni?
    Ti succede di prendere decisioni pressato da impegni e preoccupazioni e poi di rimpiangere la scelta fatta?
    Una vita stressante ci fa agire automaticamente, come in trance, e così ci perdiamo gli attimi di felicità, le occasioni professionali, la cura dei rapporti personali.
    Carolina Traverso, psicologa e insegnante di mindfulness, grazie al suo approccio semplice e molto pratico ti svela come, anche con pochi minuti al giorno (magari camminando), puoi diventare più consapevole, più calmo, più capace di lasciar andare ciò che non è poi così importante.
    Con questo tipo di meditazione imparerai a non impegnare la mente rimuginando su episodi sgradevoli del passato o immaginando disastrosi scenari futuri che non avverranno mai, e sarai libero di osservare con tranquillità ciò che accade, senza eccessi di reazione emotiva. Sospenderai l'immane e inutile fatica di cercare di essere chi non sei o di pretendere che la realtà sia diversa.
    Per non parlare del fatto che apprendimento, memoria e concentrazione miglioreranno e sarà più facile e naturale gestire le emozioni, prendere decisioni, andare d'accordo con il mondo.
    Un'altra vita!
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  • Altre edizioni:

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Carolina Traverso

Carolina Traverso

Carolina Traverso, psicologa e psicoterapeuta, si è formata all'insegnamento della mindfulness con Jon Kabat-Zinn, presso il Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School.
Insegna da diversi anni e tiene corsi per aziende e privati. Ha una rubrica fissa su Yoga Journal.
www.semplicementemindfulness.com
Facebook: SemplicementeMindfulness
Twitter: @SempliceMindful
Youtube: Semplicemente Mindfulness con Carolina Traverso

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Caratteristiche tecniche

  • COD. ARTICOLO
    978882006026
  • ANNO DI USCITA
    2016
  • PAGINE
    210


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