• Diete e benessere

    Più magri camminando

    Maurizio Damilano, Giuseppe Parodi

    Che lo sport faccia bene è un dato di fatto, eppure pochissimi italiani lo praticano, nonostante i problemi di sovrappeso sempre più diffusi. Spesso ci frenano la pigrizia, l'imbarazzo, le difficoltà tecniche (e talvolta economiche) di iniziare. La soluzione però è facile e a portata di mano: camminare. Gli studi scientifici hanno dimostrato che questa semplice attività, condotta con costanza, fa dimagrire, aiuta a mantenersi in forma, contrasta l'insorgenza delle principali malattie (cancro, disturbi cardiocircolatori, diabete, osteoporosi) e, qualora si fossero già manifestate, le tiene sotto controllo, talvolta diventa addirittura una forma di terapia. Inoltre non richiede attrezzature o costi particolari, si può praticare ovunque, non è impegnativa e va bene per tutti. Maurizio Damilano, campione di marcia alle Olimpiadi del 1980, ha messo a punto il fitwalking, una tecnica ormai consolidata e diffusa in tutta Italia, che insegna come camminare nel modo più efficace per stimolare a pieno muscoli, scheletro, apparato cardiaco e sistema respiratorio, trasformando il movimento in un gesto atletico che coinvolge tutto il corpo. Questo libro, scritto con il supporto scientifico del medico dello sport Giuseppe G. Parodi, spiega nel dettaglio il metodo, indica quando e come praticare, approfondisce i numerosi benefici per la salute e fornisce tabelle di allenamento per ritrovare rapidamente il benessere e combattere i chili di troppo.
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  • Altre edizioni:

    ebook   €9,99
    rilegato   €16,00

Maurizio Damilano

Maurizio Damilano (Scarnafigi, 1957) è stato campione olimpico di marcia a Mosca 1980, campione del mondo nel 1987 e nel 1991. Detiene il primato del mondo della 30 km in pista, realizzato nel 1992 (unico atleta italiano a detenere un record del mondo ufficiale). Ha ideato il fitwalking con il fratello Giorgio, anch'esso olimpico a Mosca 1980. È Chairman del Comitato marcia della Federazione mondiale di atletica leggera. Da quindici anni organizza a Saluzzo la più partecipata manifestazione dedicata al cammino in Italia (oltre 10.000 iscritti nel 2018). Ha creato Città per Camminare e della Salute, un progetto e un'app con suggerimenti per camminare in diverse città italiane, utilizzando il fitwalking come esercizio fisico. Il suo precedente libro sul fitwalking è Camminare bene (Fusta, 2015). www.fitwalking.it

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Giuseppe Parodi

Giuseppe Giorgio Parodi, medico e specialista in Medicina dello Sport, è il responsabile del Servizio pubblico di Medicina dello Sport e del Centro di Esercizio-Terapia dell'ASL «Città di Torino». In oltre vent'anni di attività ha sviluppato il tema degli effetti dell'esercizio fisico e dello sport per promuovere la salute e per contrastare le malattie croniche esercizio-sensibili.

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Caratteristiche tecniche

  • COD. ARTICOLO
    978882006260
  • ANNO DI USCITA
    2018
  • PAGINE
    216


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