Il grande libro della corsa
Corri più veloce e in modo più intelligente grazie ai consigli dei professionisti di RUNNER'S WORLD.
2010
pp. 312
€ 19,50
978882004902
La corsa è uno sport in continua evoluzione, dalle scarpe agli obiettivi, dai metodi ai modelli cui ispirarsi. Ma qualcosa non è mai cambiato: da quarant'anni Runner's World è e rimane la rivista più letta e indiscutibilmente più autorevole del settore. Ora finalmente le competenze dei suoi autori e dei suoi consulenti - medici, maratoneti, allenatori - sono a disposizione di tutti in questa vera e propria bibbia dei runner, aggiornatissima ed esaustiva, in grado di soddisfare qualunque esigenza e di rispondere a qualunque domanda. Che siate principianti o veterani, scoprirete i segreti per incrementare le performance e il divertimento, curare la forma e mantenervi in salute. Dalla resistenza alla forza muscolare, dalle competizioni all'alimentazione, una guida insostituibile in cui troverete, fra l'altro:
E ora, allacciatevi le scarpe e cominciate a correre!
- un programma dedicato a chi si avvicina alla corsa per la prima volta
- i 15 alimenti che aiutano a migliorare i risultati in modo sorprendente
- un metodo vincente per correre più veloci allenandosi di meno
- le dritte degli atleti del triathlon per potenziare l'efficacia degli allenamenti
- una sezione interamente pensata per la donna
- i 5 infortuni più frequenti e i consigli per prevenirli
- un nuovo programma per la corsa mirata al dimagrimento
- gli esercizi per potenziare gli addominali
- la preparazione alla mezza maratona
- il training mentale per affrontare la maratona
E ora, allacciatevi le scarpe e cominciate a correre!
