• Diete e benessere

    Il libro definitivo sul digiuno intermittente

    Gin Stephens

    Il programma completo

    Con il digiuno intermittente non dovrete più rinunciare ai vostri cibi preferiti ma solo rimandare il momento in cui gustarli! In questo libro, Gin Stephens spiega i dati scientifici alla base di questo approccio e illustra il «digiuno pulito», un metodo messo a punto in anni di ricerca e seguito ormai da decine di migliaia di persone. Il suo esclusivo programma in ventotto giorni è l'ideale per abituarsi all'alternanza tra digiuno e finestra alimentare, un modello nutrizionale che permette al corpo di imparare ad attingere alle riserve di grasso compreso quello addominale, il più difficile da debellare. L'autrice fornisce numerosi suggerimenti e «trucchi» su come fare del digiuno intermittente uno stile di vita vincente e facile da applicare, oltre a esaustive descrizioni di tutti i modelli: quello alternato, gli schemi 18/6, 19/5, 23/1, OMAD e altri ancora. Una guida inedita per completezza ed efficacia, grazie alla quale potrete scegliere il vostro programma ideale e indipendentemente dalle circostanze o dagli impegni, attivare il superpotere bruciagrassi del vostro organismo, liberandovi dalle rinunce e assicurandovi forma fisica e salute. Scoprirete infatti una lunga serie di benefici effetti collaterali come la lucidità mentale, l'abbassamento della pressione sanguigna, la riduzione del senso di fame, dell'infiammazione, del rischio di diabete e di altre malattie croniche. Il libro è completato da una preziosa sezione in cui l'autrice risponde alle domande e ai dubbi più frequenti.
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  • Altre edizioni:

    ebook   €9,99

Gin Stephens

GIN STEPHENS ha conseguito un master presso l'Institute of Integrative Nutrition's Health Coach Training Program, un dottorato in Formazione di bambini eccezionalmente dotati, un master in Scienze naturali, una laurea in Educazione primaria. Si occupa di digiuno da diversi anni, tema su cui ha pubblicato parecchi libri diventati bestseller. Dopo aver perso 36 chili con questo stile di vita, ha creato una vasta community sul web in cui è di supporto a centinaia di migliaia di persone.

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Caratteristiche tecniche

  • COD. ARTICOLO
    9788820071264
  • ANNO DI USCITA
    2021
  • PAGINE
    368


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