Il segreto per perdere peso, ritrovare forma fisica e
salute si trova nell'aspetto più semplice ma più trascurato
della nostra vita: il modo in cui respiriamo.
Uno dei più grandi ostacoli al nostro benessere
è quasi sconosciuto: respiriamo troppo.
Molti di noi immettono nel loro organismo
quasi tre volte la quantità di aria utile, contribuendo
così a causare o a peggiorare una
serie di disturbi tra cui stanchezza cronica,
insonnia, problemi di peso e di cuore, ansia,
asma. Patrick McKeown ha messo a punto,
testandolo su migliaia di persone, un metodo
capace di migliorare la quantità di ossigeno
che il sangue trasporta a muscoli, cervello e
cuore mediante l'applicazione di semplici tecniche
al modo in cui respiriamo.
Partendo
da un facile test per valutare l'efficienza con
cui il nostro corpo utilizza l'ossigeno, il libro
spiega come incrementarla, quanto sia importante
la respirazione a bocca chiusa, il valore
dell'anidride carbonica, come evitare una
dannosa produzione di radicali liberi. Dopo
aver seguito questo programma solo per poco
tempo, anche una persona fuori forma potrà
salire le scale senza affanno, correre a prendere
un autobus o disputare una partita di
calcio, mentre uno sportivo vedrà incrementare
in modo deciso le sue performance e il
suo rendimento. Dal campione di triathlon al
pantofolaio più irriducibile, il miglioramento
di energia, salute, forma fisica è garantito. Facile
come respirare!